Svet-Stranek.cz
diskuze zde https://www.facebook.com/groups/929474577115516/
Hubnu,protože nechci zemřít

Co je detox ?:diskuze zde https://www.facebook.com/groups/929474577115516/

Co je detox ?

Upozorňuji, že se nejedná o žádné léky ani preparáty na hubnutí, ale o úplně obyčejný životní stravovací a pohybový režim,který je tak přirozený,že jsem si toho ani já sama po dlouhá léta nevšimla.

Proč je detoxikace důležitá Detoxikace znamená pročištění, nebo-li zbavení těla škodlivých látek. Detoxikace je prostředek, jak obnovit v organismu rovnováhu. Rovnováha znamená zdraví a stav, kdy se co nejvíce podpoří léčivé schopnosti těla. Výsledky mohou být opravdu ohromující. Správně provedená detoxikace harmonizuje celý systém, navozuje pocit zdraví, zvyšuje energii a projasňuje mysl. Detoxikace navodí samoléčebné schopnosti organismu a s její pomocí docílíme pročištění celého těla a krve. Rady k detoxikaci příprava před detoxikací - bezmasá strava vyloučení zahleňujících potravin (vejce, maso, sůl, mléčné výrobky, pšenice) používat méně drastické prostředky např. vyzkoušené bylinné přípravky spolu s úpravou jídelníčku příp. s pitím zeleninových šťáv (tekutý půst) během detoxikace odpočívat, nevystavovat se námaze, jinak si můžeme očistou spíše uškodit po skončení detoxikace nepřecházet ihned na běžnou stravu, ale dopřát tělu řádnou regeneraci zaměřit se nejen na očistu fyzického tělo, ale také na mentální očistu (meditace, relaxace, joga) opakovat krátkou jednoduchou očistu jednou za měsíc Kde se dělají nejčastější chyby Dlouhodobý půst bez odborného dohledu, a také ovocné půsty (cukry ve sladkém ovoci živí plísně a kvasinky) mohou vyvolat u mnoha lidí léčebnou krizi. Další chyby: přerušení detoxikace při dočasném zhoršení, užívání detoxikačních přípravků bez úpravy stravy (vyloučení nejškodlivějších potravin jako uzeniny, polotovary atd), rychlá detoxikace bez přípravy, nedostatečná regenerace po detoxikaci, provádění dlouhodobé očisty (např. půstu) v zimním období. O detoxikaci Účelem detoxikace je odstranit odumřelé buňky, tkáně a toxické látky, které se v organismu hromadí. Buňky se obnovují během celého našeho života, nové buňky nahrazují staré a odumírající. Toxické látky se v těle hromadí také následkem sedavého způsobu života a konzumace potravin, které často obsahují mnoho živočišných bílkovin, rafinovaných cukrů, barviv, konzervantů apod. Odpadní látky se v těle zadržují a zpomalují regeneraci orgánů (staré rozpadající se buňky jsou pomaleji nahrazovány novými buňkami). Akutní i chronické potíže pramení z hromadění toxinů zejména v tkáních. Buňky nedostávají živiny nutné pro výživu a "dusí se". Rakovina, astma, cukrovka, vysoký krevní tlak, alergie, artroza nebo srdečně-cévní nemoci jsou civilizačními nemocemi, vyplývající z nezdravého životního stylu a usazování toxických látek v těle. Detoxikace urychluje novotvorbu buněk a regeneraci celého organismu. Zvyšuje samočisticí schopnost orgánů podílejících se na vylučování. Ledviny a střeva jsou zatížené během života vylučováním nových toxinů a odpadních látek. Během detoxikace se mohou zaměřit na vyloučení nahromaděných toxických a odpadních látek. Zvýšená činnost ledvin se projevuje častějším močením tmavé moče. Dochází také ke zvýšenému vylučování látek přes střevní stěnu do střeva. Tím, že detoxikace posiluje tlusté střevo, působí preventivně proti nemocem. Ájurvédská medicína považuje (na rozdíl od západní medicíny) tlusté střevo za místo, kde se nejen zahušťuje stolice, ale také vstřebávají stopové prvky a látky, vyživující kosti, svaly a pohlavní orgány. Činnost tlustého střeva tak úzce souvisí se zdravými kostmi a klouby. Přes zdravou sliznici tlustého střeva také prochází prána, životní síla. Prána spolu se základní esencí zabezpečující imunitu udržují rovnováhu a životní vitalitu. Naopak, poškozená sliznice vstřebává škodlivé odpadní látky. Kůže, důležitý vylučovací orgán, způsobuje zvýšené pocení a tím se zbavuje škodlivých látek. Zvýšená činnost plic se projevuje zrychleným dechem. Endokrinní (štítná žláza, slinivka) a celý hormonální systém je detoxikací stimulován. Detoxikací se také výrazně zlepšuje sexuální aktivita, jejíž pokles je u mnoha lidí způsoben nedostatkem energie. Detoxikace obnovuje rovnováhu hormonů, podporuje činnost endokrinního systému a tím vytváří novou energii. Zlepšuje se též psychický stav, činnost mozku je zvýšena. Těmito mechanismy pomáhá detoxikace k omlazování a zlepšování zdraví. S omlazením organismu a zlepšenou činností orgánů po správné detoxikaci dle ájurvédské medicíny je spojena též úspěšnost v léčbě onemocnění. Je prokázáno, že astma, artrózu a nemoci pohybového ústrojí, migrény, onemocnění srdce a cév, obezitu i onemocnění plic můžeme pozitivně detoxikací ovlivnit a vyléčit. Správně provedená komplexní detoxikace, vycházející z tisíciletých zkušeností lékařů východní ájurvédské i západní medicíny - nikoli z teorií "odborníků na detoxikaci" (Ájurvéda je uznána celosvětově za účinný medicínský systém) - harmonizuje celý systém, navozuje pocit zdraví, zvyšuje energii a projasňuje mysl. Detoxikace navodí samoléčebné schopnosti organismu a s její pomocí docílíme pročištění celého těla a krve. Při detoxikaci zbavujeme tělo nahromaděných toxinů. Zdravé hubnutí není hladovění Sladit všechny důležité body pro trvalé snížení váhy není zcela jednoduché. A kdo již někdy zkoušel zhubnout se jistě setkal s jo-jo efektem a tím i frustrací z malého výsledku nebo vrácením váhy. Trvalé snížení váhy je možné pouze dodržováním správných stravovacích návyků, dostatkem pohybu a vyčištěním organismu. Lidé, kteří trpí podváhou jsou na tom stejně, jako ti, kteří mají nadváhu. I zde platí stejné podmínky pro výživu. Rozhodnutí změnit svoji aktuální váhu, pustit se do redukce váhy, je pochopitelně správné a důležité. Rozhodnutý člověk daleko snáze dosáhne prvních výsledků. Důležité je dělat to pro sebe ne pro okolí - tím máte i silnou motivaci k dosažení cíle, kterým je redukce váhy. Další nezbytnou podmínkou je změnit nebo upravit svoje aktuální stravovací návyky. Obecně platí, že jakákoliv nadváha nebo podváha je z dlouhodobého hlediska neudržitelná. Optimální hubnutí je cca 2 - 4 kg / měsíc, rychlejší úbytek neúměrně zatěžuje organismus. Pokud má totiž lidský organismus hubnout zdravě, pak dokáže zhubnout cca 0,5 kg týdně - tedy 2 kg za měsíc. Tyto údaje berte jako orientační, každý má metabolismus jiný a proto i jinak spaluje. Zdravé hubutí není o drastických dietách, tukožrotských polévkách nebo hladovění. Nic z toho nevede k trvalému snížení váhy a už vůbec nepředstavuje zdravé hubnutí. V případě podváhy je nutné počítat s tím, že váha poroste pomaleji a na počátku úpravy jídelníčku může dojít i k jejímu snížení, díky detoxikaci organismu a vyloučení odpadních látek z těla. Jakmile se tělo vyčistí, začne se pomalu upravovat váha a vyživovat svalovina.

Tuková tkáň je největší zásobárnou toxinů. Odstraníme-li přebytečné zásoby tuků, zbavíme se i toxických látek. Změna váhy bude postupovat rychleji a dojde k posílení imunity. Nedostatek či nevyváženost příjmu živin v průběhu diety je nejčastějším důvodem jo-jo efektu a příčinou různých nepříjemných stavů jako hlad, podrážděnost, nervozita, hypoglykémie, slabost, bolesti hlavy, atd. Pokud chce člověk zhubnout pouze na základě snížení přísunu kalorií, dojde zároveň i ke snížení příjmu živin. Organismus si dokáže některé živiny "vyrobit" sám, ale některé musí získat z potravy. Pokud tyto živiny tělo nedostane začne s nimi šetřit a ukládat si je do zásob ve formě tuku. Náš organismus geneticky "zamrzl" v době kamenné a nynější rychlý životní styl je pro něj velmi zatěžující. I proto vyvážit přísun živin je nejtěžší a nejsložitější součást každé diety. Většinou máme jen mlhavou představu o tom co naše tělo potřebuje a už vůbec nevíme co obsahují potraviny, které konzumujeme. Za posledních 20 let se obsah látek v průmyslově produkovaných potravinách dramaticky změnil. Snahou velkovýrobců není kvalita, ale hlavně výnos, odolnost vůči chorobám, rychlost růstu apod. Proto i Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje používání nutričních doplňků pro dodání potřebných živin. Poměr mezi příjmem a výdejem energie je klíčem ke zdravé redukci váhy. Proto je vhodné zaměřit se kromě jídelníčku i na pohyb. Sport je vynikající způsob jak zvýšit výdej energie. Vyberte si takovou aktivitu, která Vás bude bavit ( tanec, jízda na kole, fitnes, aerobic, joga, turistika ...

Taky se při tom zapotíte a vyplavíte hnus s těla -)